fat

รู้เรื่องไขมันบ้างก็ดีนะคุณ

fat

ผมขอคุยต่อเลยละกันนะครับ ผู้อ่านทุกท่านเบื่อผมละยังกับเรื่องราวที่ผมนำมารีวิวในบทความก่อนหน้านี้ในเรื่องของอาหาร ที่เป็นเรื่องที่นำมาขยายความกันต่อเนื่องทั้ง 5 หมู่กันเลยที่เดียว ในบทความนี้ก็จะเข้าสู่หมวดสุดท้ายแล้วนั่นก็ คือ หมวด ไขมันนั่นเอง ส่วนนี้ผมเองคงจะต้องทำการขยายความออกไปอีกว่า คำว่าไขมันที่ผมจะพูดนั่นก็จะรวมไปถึงกลุ่มของไขมันสัตว์ชนิดต่าง ๆ ที่คนเราสามารถที่จะทานได้เอาแบบทั้ง ที่อิ่มตัวก็ดี ไม่อิ่มตัวก็ดี ไม่ว่าจะได้มาจากพืชหรือจากสัตว์ทุกชนิดที่สามารถนำมาปรุงเป็นอาหารได้ ตลอดจนไปถึงกลุ่มที่ได้มาจากสารสังเคราะห์ก็ดีส่วนนี้ผมเองก็ขอที่จะพูดรวมไปด้วยทั้งหมดทุกส่วน

            แต่ตามปกติแล้วไขมันในกลุ่มที่ดี ที่ปัจจุบันคนเรามักจะชอบทานก็จะได้มาจากสัตว์ทะเล เป็นจำนวนมากในตระกูลปลา ซึ่งถ้าให้พูดแบบวิชาการเข้ามักจะเรียกว่าเป็นไขมันส่วนดี ที่ร่างกายเองสารมารถที่จะย่อยสลายได้ตามปกติแบบที่ไม่ตกค้างในร่างกายมากจนเกินไป กลุ่มนี้ถ้าจะให้ดีเลยต่อร่างกายควรที่จะต้องทานวันละ 4 ช้อนชาต่อวันนั่นเองนี่ถือว่าตามหลักทางการแพทย์นะปริมาณที่ผมได้กล่าวไปนั่น

            ส่วนเรื่องของกลุ่มไขมันส่วนเลวที่เข้ามักจะเรียกกันกลุ่มนี้ก็มักจะมาจากสัตว์ใหญ่จำพวกหมู เนื้อ ในตระกูลต่าง ๆ ที่เมื่อเราทานเข้าไปในร่างกายมากจนเกินไปในแต่ละวันแล้วนั่น หากไม่สามารถที่เผาไหม้ได้หมดให้อยู่ในระดับที่ร่างกายสามารถที่จะรับได้นั่น ก็จะส่งผลหลัก ๆ เลยนั่นก็คือโรคอ้วนนั่นเองเป็นปัจจัยที่มีต่อร่างกายโดยตรง ซึ่งในปัจจุบันนั่นไขมันในกลุ่มนี้ก็จะโดนแบนออกไปจากสังคมยุค 2019 แทบจะหมดแล้วด้วยซ้ำไป เนื่องจากคนเราหันมาดูแลร่างกายกันมากยิ่งขึ้น จึงทำให้เกิดศัพท์ที่คนรักสุขภาพมักจะพูดกันเสมอนั่นก็คือคำว่า ทานคลีนกันนั่นเอง แต่จะอย่างไรก็ตามผมเองก็มองเห็นถึงข้อดีของหมวดไขมันนี้มากพอควร เพราะยิ่งในช่วงอากาศดี ๆ หนาว ๆ ที่คนเมื่องกรุงต้องการนั่น หากร่างกายของเรามีจำนวนมวลไขมันอยู่ในปริมาณที่พอสมควรก็จะทำให้ผิวพนังเราจะไม่แห้งจนเกินไป พร้อมกับสามารถรับได้กับสภาวะที่หนาวเพียงใดก็จะยิ่งอุ่นขึ้นไปเท่านั่นด้วย ท้ายนี้ผมเองก็คงจะขอแนะนำทางเลือกในการทานอาหารในหมวดนี้ละกันครับ ว่าหากผู้อ่านท่านใดที่กำลังมองหาทางเลือกของไขมันที่น่าจะมีผลกระทบต่อร่างกายน้อยที่สุดในราคาสุดประหยัด และสามารถหาซื้อได้ตามท้องตลาดก็ดี ผมแนะนำให้ทานน้ำมันปาล์มน่าจะดีที่สุดครับ

Related Post

ทำไมเราถึงควรตรวจสุขภาพก่อนเริ่มงานทำไมเราถึงควรตรวจสุขภาพก่อนเริ่มงาน

ตรวจสุขภาพก่อนเริ่มงาน

                “ก่อนการเริ่มงาน” ในทุก ๆ ที่ก่อนที่เราจะเริ่มงานมานั้น เราจะต้องเจอกับเอกสารสำคัญที่ทางบริษัทจะต้องให้เรานำมายื่นนั้นคือ “ใบรับรองแพทย์” ที่ถ้าหากไม่มีมายืนยันจะไม่มีทางได้รับการเข้าทำงานอย่างถูกต้องแน่นอน และทุกท่านเคยสงสัยไหมครับ ? ว่าทำไมเราถึงต้องตรวจสุขภาพก่อนเริ่มงานด้วย ตรวจสุขภาพถูกกฎหมายหรือไม่ ?             ก่อนอื่นเราต้องทำความเข้าใจก่อนว่า การตรวจสุขภาพ นั้นไม่ได้บัญญัติไว้ตามกฎหมาย ว่าจะต้องตรวจสุขภาพทุกบริษัท หรือ ทุกโรงงาน โดยตามกฎหมาย นั้นหากว่าเราทำงานอยู่ที่มีความเสี่ยงในการเสียชีวิต เช่นสภาพอากาศเลวร้าย หรือ ที่ ที่มีสารเคมีตลอดเวลา ที่มีเหตุการณ์เสี่ยงต่อชีวิต จำเป็นต้องตรวจสุขภาพก่อนที่จะเริ่มทำงานนะครับ ดังนั้นไม่มีข้อกฎหมาย หรือ

Lifestyle

ขับรถพาแฟนไปสวีทวันวาเลนไทน์ที่ไหนดีนะ ?ขับรถพาแฟนไปสวีทวันวาเลนไทน์ที่ไหนดีนะ ?

ประกันชั้น 2 ราคา

ดินเนอร์ที่ร้านบนดาดฟ้า Rooftop Bar  เริ่มที่ใกล้ๆ ไม่ต้องไปไกล ลองหาร้านอาหาร Rooftop Bar บนตึกสูงสักร้านไปทานกับคนพิเศษ แล้วมาทำให้การกินข้าวกับแฟนของคุณเป็นที่ประทับใจจนลืมไม่ลงกันดีกว่ากับวันพิเศษแบบนี้ ผ่านแสงไฟสวยๆ ของเมืองใหญ่ระยิบระยับ เลือกร้านที่ใกล้ๆ ไม่ต้องเดินทางไกล ไม่ต้องบอกแฟนคุณว่าจะพาไปไหน ให้เขาหรือเธอได้รู้เองตอนไปถึง รับรองว่ายังไงคนพิเศษของคุณจะต้องแฮปปี้ยิ้มไม่หุบกับบรรยากาศของร้านอย่างแน่นอน  ดินเนอร์ริมแม่น้ำเจ้าพระยา  แต่ถ้าใครกลัวความสูง ลองเลือกเป็นดินเนอร์ริมแม่น้ำก็ได้ ฟีลดีไม่แพ้กันในเรื่องบรรยากาศ มีให้เลือกหลากหลายสำหรับร้านอาหารริมน้ำ จองโต๊ะไว้แต่เนิ่นๆ เพื่อให้ได้ที่นั่งดีที่สุด รับรองว่าดินเนอร์มื้อนี้จะเป็นที่จดจำของคนพิเศษของคุณไปอีกนาน  เดินหาของกินเยาวราช  บางทีความโรแมนติกก็ไม่ได้ติดอยู่แค่การนั่งดินเนอร์บนร้านหรู แต่อาจจะมาในรูปแบบของร้านอาหารริมถนนก็ได้ อาหารอร่อย ผู้คนเดินขวักไขว่ และแสงไฟสวยๆ น่าถ่ายรูป เมื่อบวกกับการได้มีคนที่รู้ใจอยู่ข้างๆ ก็สามารถทำให้ที่ธรรมดาพิเศษได้ในทันที   เดินเล่นถนนข้าวสารก็น่าจะดี 

Lifestyle

มองคิดกลับ “การเลือกสิ่งที่ดีที่สุด”ให้กับตัวมีประโยชน์หรือไม่ ?มองคิดกลับ “การเลือกสิ่งที่ดีที่สุด”ให้กับตัวมีประโยชน์หรือไม่ ?

บริษัทรับสร้างบ้านที่ดีที่สุด

                “สิ่งที่ดีที่สุด” แน่นอนว่าเป็นสิ่งที่เราทุกคนต้องการให้กับตัวเอง หรือ บางคนอาจจะคิดว่ามันอาจะเปลืองเงิน เปลืองงบ ทำไมเราต้องเลือก “แพงกว่า?” นั้นสิทำไมเราต้องเลือกแพงกว่า  วันนี้เราเลยมาลอง “คิดมุมกลับ” กันครับว่าถ้าหากเราเลือกสิ่งที่ดีที่สุดให้กับเราอะไรจะเกิดขึ้นกับเราบ้าง ? และ จะมีผลดีต่อเราอย่างไร อาหารการกิน             ไม่จำเป้นต้องเป็นอาหารที่กินแล้วดีที่สุด อร่อยที่สุด แต่เป็นอาหารที่สร้างประโยชน์ให้กับเรามากที่สุด หรือเรียกง่าย ๆ ว่าทาน 5 หมู่ครบ เราจะได้อะไรกลับมาบ้าง ? ร่างกายแข็งแรง มีระบบเผาผลาญที่ดีขึ้นเรียกว่าสร้างคุณประโยชน์ให้กับราอย่างแน่นอน ทำงานให้ดีที่สุด

Lifestyle